Posts

Image
Cara Sehat #1: Penuhi Nutrisi Yang Baik “Nutrisi yang baik adalah langkah pertama untuk umur panjang yang lebih baik,” kata Dr. Plasker. "Anda harus mengembangkan kebiasaan sehat ini bukan karena Anda ingin menurunkan kolesterol atau menurunkan berat badan, tetapi karena Anda ingin menikmati sisa tahun Anda." Untuk nutrisi yang baik, ikuti kebiasaan sehat ini: Makan diet seimbang yang mencakup sarapan yang baik. “Sertakan buah-buahan dan sayuran segar berwarna-warni, protein rendah lemak dan biji-bijian,” desak Plasker. Pastikan untuk mendapatkan banyak serat dalam diet Anda. Carilah makanan yang tinggi antioksidan, beli yang organik jika memungkinkan, dan gunakan minyak nabati yang sehat. Hindari makanan cepat saji, makanan olahan, dan lemak trans dan jenuh. Cara Sehat #2: Berolahraga secara teratur "Untuk menikmati umur panjang Anda, Anda harus mulai menjadi susu kambing etawa bugar sekarang. Kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka mulai merasa tua ketika mereka tida...

Minum air putih ampuh mengatasi jerawat?

Image
 Tubuh membutuhkan air tidak hanya untuk menjaga fungsi organ secara optimal, tetapi juga untuk menjaga kesehatan kulit. Air minum dikenal sebagai detoksifikasi atau mampu membersihkan tubuh dari racun dan toksin agar tidak menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan penyakit. Tapi kalau bisa menjaga kesehatan kulit, apakah air juga bisa mengatasi masalah jerawat? Dalam banyak artikel, kita harus sering membaca tips minum banyak air selama jerawat. Satu studi memberikan jawaban untuk ini Minum air membantu mengatasi masalah jerawat Beberapa penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermato Endocrinology menemukan bahwa minum banyak air dapat mencegah jerawat dengan meningkatkan hidrasi kulit yang baik. Kulit kering dapat menyebabkan peningkatan produksi minyak pada kulit, yang membuat kotoran lebih mudah menempel dan menyumbat pori-pori sehingga menyebabkan timbulnya jerawat. Sebuah tinjauan dari enam penelitian lain juga menunjukkan bahwa peningkatan asupan air setiap hari meningkatkan...